晚上可以吃水果吗？哪些水果不应该在晚上吃

有不少人都关注晚上可以吃水果吗？哪些水果不应该在晚上吃和一些睡前吃火龙果的功效的相关话题，但是大家都不是很了解，接下来听小编为大家讲解吧！

华龙网10月24日讯水果含有丰富的维生素和营养物质，对我们的身体有很多好处。与其他食物相比，水果所含的热量相对较低，所以很多人在减肥的时候都会适当的吃一些水果。但吃水果也是很有讲究的。晚上可以吃水果吗哪些水果晚上不能吃？我们来一探究竟。

晚上可以吃水果吗

有些水果具有镇静和舒缓的作用。如果睡前吃一些，可以帮助我们有效提高睡眠质量。如果我们的睡眠质量好，我们的精神状态和内分泌状态都会处于比较积极的状态。当我们晚上睡觉时，我们的胃工作得更慢，因此更虚弱。如果晚上睡觉前吃一些含糖量高的东西，会给胃带来更大的压力。如果吃刺激性很强的水果，还可能会损害我们的消化器官。

晚上不宜吃哪些水果？

1.榴莲

榴莲被誉为水果之王，在自然界中具有独特的气味。榴莲不仅含有丰富的维生素和微量元素，而且热量也非常高。一百克榴莲的热量甚至有140卡路里。这个热量甚至是一些比较占优势的肉类的热量。因此，晚上睡觉前千万不要吃榴莲，否则身体会消耗过多的能量，导致脂肪堆积，甚至血糖升高，对人体产生负面影响。

2.火龙果

火龙果可能是减肥的一大陷阱，因为火龙果的味道不是很甜，但是它的含糖量却很高。然而，火龙果对我们的身体也有很多好处。经常吃火龙果可以帮助我们增强体质，帮助我们美容身体。火龙果其实是一种非常难消化的水果。胃肠功能紊乱、容易腹泻的人睡前切忌吃火龙果。

3.葡萄

葡萄籽中含有非常高的花青素含量，它不仅可以帮助我们预防和抗，还可以帮助我们延缓衰老。葡萄皮还具有优异的抗氧化作用，对心脑血管疾病有非常有效的预防和治疗作用。不过，葡萄中的糖分含量很高，所以晚上尽量少吃葡萄。

温馨提示

晚上能不能吃水果，要因人而异。如果我们当天摄入的热量很少，还没有达到自己的基础代谢，晚上可以适当吃一些水果。但如果我们当天的摄入量已经很高，即使是白天我们也不应该多吃高热量的水果，否则会让我们发胖。

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这篇文章主要是讲解关于晚上可以吃水果吗？哪些水果不应该在晚上吃和睡前吃火龙果的功效相关知识，希望能帮助到各位。